bcaa 2 1 1

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 3:1 Ostatnio miałem 2 napoje BCAA Xtra Drink. Jendo wypiłem ciepłe i było beznadziejne w smaku. 2 wypiłem zimne ale też bez rewelacji.

[...] rodzaj bodźca ;) trening: 1 siad 3s po 8p 34kg;42kg;54kg 2 wl 3s po 10p 36kg,42kg,47,5kg (8p zamiast 10p) 3 wycisk hantli sprzed klatki 3s po 10p 7,5kg; 9kg; 13kg (+1kg) 4 pompki w podporze tyłem 3s po 12p +16,5kg ;+27kg ; +38kg 5 wspięcia na palce -zapomniałem zrobić xD a bcaa z activ labu Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-09 17:09:14

[...] carbo jem 5 razy dzienie ryz,jajka,gotowane mieso , ryby itd odczułem troche efekty tego poniewaz czuje wieksza siłe i mam troszke lepsza rzezbe ale nie moge przybrac na wadze cały czas waze tyle samo co mam zrobic zeby przytyc na miesniach chciałbym wazyc powyzej 80 kilo moze masaccra+biało+bcaa+carbo mozecie mi doradzic???? dzieki i pozdrawiam

REDUKCJA DZIEŃ 60 Wczoraj do domu wróciłem o 23 więc się nie napisałem. W związku z tym dodam połączony wpis wczorajszy z dzisiejszym. Plecy fajnie weszły, dwójka już w pełni sprawna, dlatego zrobiłem martwy na takim ciężarze jaki być powinien. Dzisiaj bez treningu i aerobów, bo muszę się odrobić ze szkołą. Dzisiaj w pełni odczuwalne domsy na [...]

dziekuje wszystkim za doping...przyyda sie jak najbardziej. dzisiejszy trening był powalający dosłownie. nie wiem czy dobił mnie dlatego, że miałam mała przerwe...ale takich miekkich nóg dawno nie miałam miska nie poukładałam w posiłki, ale od jutra sie poprawie..obiecuje trening 1. przysiad 4x6-8 8x40, 6x45, 3x50, 2x50 2. RDL 4x6-8 8x40, 8x45, [...]

hellołł no i stało sie tak jak przewidziałam. noc przebiegła spokojnie, rano wsio ok, dojechałam do pracy i co qrwa...@!! więc żeby sie nie zamulać ketonalem, poleciały paracetamole.nic nie pomogło wiec poleciał i ketonal. i tak nie było najgorzej, ale nie wiem czy szefostwo zrozumiało coś z mojego angielskiego bełkotu dziś więc robie DNT. nie dam [...]

4nn przygotowuje tylko mięso. porcjuje i mroże. a jak jeszcze mozna?przygotowac np makaron, mieso itd i zamrozic? dzis dzień DNT miska 1. owsiane, siemie, kawa, słodzik 2. makaron, fasolka, kurak 3.jw. 4. orzechy 5. twaróg, olej kokosowy suplementy 3xmelisa 3x BCAA 3x dziurawiec Mg suple juz wyslane z PL. za kilka dni powinny być nie widze juz nic [...]

wczorajsza miska BWT 130/120/60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dd18c26945746efbd2c766b76ba1860.png wieczorem trafiła się 100tka whisky@@-);-D treningcoraz mniej mocy IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 12/21,25,32 2. opuszczanie na drążku 5x5 5,4,3,1,0 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 8/21,25,32,45 4. [...]

1 - Dieta 2 - Uzupełnienie białka - WHEY 100 będzie od przyszłego tygodnia i na tym bym się oparł kosmicznie dobre smaki będzie miał. 3 - Aminokwasy BCAA tutaj : Anabolic BCAA System / BCAA G-Force lub BCAA TUROBO JeT

[...] troche tluszczu na macku, chce dodac aero po treninigu silowym 3razy w tygodniu przy robieniu masy zeby sie nie zalewac fatem, teraz nie wiem co i jak: 1.Kiedy brac carbo, bcaa po treningu silowym a przed aero? Czy po wszystkim?? 2.Czy w ogole dac aero czy tylko obciac wegle?? 3. Ile w ciagu miesiaca lub tygodnia prawidlowo sie tyje ( chodzi [...]

[...] przerwania postu. 1. Czy kawa ze słodzikiem przerywa post? Chodzi o to czy można, a jeśli tak to jaka ? Rozpuszczalna, sypana, z mlekiem/bez ? 2. Czy porcja BCAA ~18-10g przerywa post? Dzieki :) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-10 10:20:25 http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

1. Zakładając IF-a uczta 12:00-20:00 +- 1h trening ~17:30 bedzie ok? 2. Co z porannym cardio na czczo? Wrzucenie 5g bcaa przed będzie w porządku? (wstępnie 3x/tyg cardio) 1. Jeżeli po treningu będzie posiłek to ok 2. Raczej nie jest to jakoś specjalnie sensowne rozwiązanie. Najlepiej sprawdzają się blisko treningu siłowego.

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P Ale czemu ma sluzyc ta dawka z rana?

http://desmond.imageshack.us/Himg846/scaled.php?server=846&filename=renderedimage16.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Plecy : - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 12 12 10 ( z użyciem ławki) http://www.youtube.com/watch?v=29bOQPOrkHA&feature=youtu.be - Podciąganie linek [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=renderedimage19.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 14 12 10 30kg, 35kg, 45kg http://www.youtube.com/watch?v=dnm3FV0Agh8&feature=youtu.be - Wypychanie ciężaru na suwnicy: [...]

Czołem! Przepraszam za poślizg, ale późno wróciłam z zawodów.. Suplementacja u mnie:) Naprawdę chcesz tego posłuchać? :) Moje półki prócz olimpowskich odżywek wypełniają produkty ziołowe, to moja pasja, więc je tutaj pominę :)... albo napiszę w skrócie. Dawki dostosowane są do mojej wagi (45-46kg) Rano na czczo: Bcaa Xplode, Glutamine Xplode, [...]

A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]

Dzień z treningiem siłowym 1. 4 jajka + 30 g boczku + 10 ml oliwy z oliwek 30b 45t 2. 100 gram piersi + masło śmietankowe 20 gram 20b 15t 3. 100 gram ryżu + 100 gram piersi 20b 80w Trening siłowy BCAA po 15 gram przed i po treningu 25b 4. 100 gram ryżu + 25 [...]

Dzięki Devin, właśnie zakupiłem PCT Complete Chciałbym, abyście ocenili mam nadzieję ostateczną wersje mojego cyklu: 1-6 - Epi 20/30/30/30/40/40 ed 1-6 - CEL Cycle Assist (już na tydzień przed rozpoczęcie) + Lecytyna + Animal Flex (start 2 tyg przed) 5 - 10 - Kretyna + NO-Boster 6 - 10 - PCT Complete + Hepatil 1-10 Dopięta dieta, trening na 110%, [...]